11 упражнений для укрепления и развития пресса на фитболе
11 упражнений для укрепления и развития пресса на фитболе
Почему профессионалы фитнеса рекомендуют выполнять упражнения для пресса именно на фитболе?
Последние исследования показали - движения с мячом на много результативнее привычных упражнений. Во-первых, фитбол не дает отвлечься, иначе можно потерять равновесие и упасть. Во-вторых, неустойчивость мяча включает в работу много дополнительных мышц-стабилизаторов, которые при выполнении скручиваний на полу не задействуются. Стоит отметить что, скручивания на фитболе менее травматичны для спины. Плюсов у Фитбола очень много, и если есть желание иметь тонкую талию и красивый накаченный живот, мы вам советуем отказаться от устаревших методик и попробовать выполнение упражнений на этом чудо-тренажере!
Читать далее →